4月28日，四川师范大学遂宁校区“悦动青春·塑动有我”健身训练营活动在腾飞体育馆健身房顺利开展。此次活动特邀国家一级健身指导员、四川师范大学体育学院讲师李楠老师担任主讲嘉宾。

  活动现场，李楠老师从健身器材的认知与科学选择入手，针对初学者群体重点强调器材安全使用原则。他反复叮嘱同学们，健身前需做好充分热身，训练中要收紧核心、精准把控呼吸节奏，这些细节直接关系到训练效果与运动安全。随后，李楠老师系统讲解体态自我判定方法，帮助同学们快速掌握骨盆前倾、后倾等常见体态问题的判断技巧，为后续科学塑形奠定坚实基础。在实操教学环节，李楠老师围绕桥肌拉伸、竖脊肌拉伸，以及臀大肌、腹直肌强化训练展开细致指导，逐一示范臀桥、髋外展等核心塑形动作的标准要领，耐心纠正同学们的发力偏差，同学们认真练习、积极互动，现场氛围热烈而有序。

  本次健身训练营将形体塑形、体态矫正与个人形象提升有机融合，引导同学们在科学锻炼中重塑健康体态、涵养青春自信。未来，校区将持续推动“健康第一”的教育理念深入人心，不断丰富校园体育文化活动，让蓬勃向上的朝气与挺拔健美的身姿，成为校区学子青春最亮丽的注脚。

编辑：学生工作